Συνδυασμοί για υγιεινή διατροφή, με superfoods και υδατάνθρακες

Η υγιεινή διατροφή, με υδατάνθρακες και υπερτροφές, κοινώς superfoods, όταν συνδυάζεται αρμονικά με την κατάλληλη σωματική άσκηση, αποτελεί βασικό παράγοντα για την ευεξία του οργανισμού. Αυτή έγκειται στη δόμηση του σώματος και την επιρροή του στην ψυχική υγεία. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει αποθαρρυντικά στις καταχρήσεις, τις έντονα λιπαρές τροφές, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα κτλ.

Περισσότερα

Συνταγή για μπάρες πρωτεΐνης στο σπίτι

Οι μπάρες πρωτεΐνης αποτελούν ένα πολύ υγιεινό, θρεπτικό και εύγευστο σνακ που μπορεί να φαγωθεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, όπως χτίσιμο γερού μυϊκού συστήματος, απώλεια βάρους, εξισορρόπηση του ζάχαρου και δόμηση υγιών και δυνατών ιστών.

Περισσότερα

Νοέμβριος είναι ο αγαπημένος μήνας της ελιάς

Από αρχαιοτάτων χρόνων η Ελλάδα είναι συνυφασμένη με το δέντρο της ελιάς. Η ελιά είναι ένα φυτό, το οποίο έχει να δώσει πάρα πολλά στους ανθρώπους, για αυτό και στη Μεσόγειο και ιδιαίτερα στην Ελλάδα, πρέπει να νιώθουμε τυχεροί που μπορούμε να έχουμε ελιές, να τις καλλιεργούμε και να κερδίζουμε από αυτές.

Περισσότερα

Η κατάλληλη διατροφή για κάθε τύπο άσκησης

Η άσκηση αποτελεί βασικό συστατικό μιας υγιεινής ζωής με ευεξία, αλλά και κάθε προσπάθειας να αλλάξουμε το σχήμα του σώματός μας. Χωρίς γυμναστική δεν μπορούμε να δούμε θεαματικά αποτελέσματα όσες δίαιτες και να κάνουμε.

Περισσότερα